新時代公益網(wǎng)廣東訊：秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時——中老年呼吸道健康知識講座
為幫助轄區(qū)中老年人應(yīng)對秋季呼吸道疾病高發(fā)問題，普及科學(xué)養(yǎng)肺護肺知識，2025年8月22日，郁南縣民政局聯(lián)合云浮市惠健社會工作服務(wù)中心、惠健黨支部以及云浮市車友志愿服務(wù)協(xié)會在郁南縣通門鎮(zhèn)居家養(yǎng)老服務(wù)服中心和沖枚村居家養(yǎng)老服務(wù)站分別開展了“秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時”——中老年呼吸道健康知識講座。
講座現(xiàn)場，我們的社工結(jié)合秋季干燥、溫差大的氣候特點，用通俗的語言和真實案例，圍繞“為什么秋季要重點養(yǎng)肺”展開講解。社工詳細分析了秋季呼吸道疾�。ㄈ缌鞲小⒙灾夤苎�、肺炎）的高發(fā)原因，針對中老年人免疫力較弱的特點，重點科普三大核心內(nèi)容：一是秋季養(yǎng)肺的基礎(chǔ)方法，包括保持室內(nèi)濕度（建議濕度50%-60%）、勤通風(fēng)換氣、避免頻繁進出溫差大的環(huán)境等；二是呼吸道防護實用技巧，如正確佩戴口罩、勤洗手的“七步洗手法”，以及霧霾天減少外出、外出時做好口鼻防護；三是飲食與運動調(diào)理建議，推薦梨、百合、銀耳等潤肺食材的家常做法，演示適合中老年人的溫和運動（如腹式呼吸、慢走、八段錦簡化動作），提醒避免過度勞累和劇烈運動。
在互動答疑環(huán)節(jié)，長者們踴躍提問，“秋天總咳嗽，要不要馬上吃藥？”“有老慢支，秋天該怎么預(yù)防復(fù)發(fā)？”社工逐一耐心解答，結(jié)合提問者的身體狀況給出個性化建議，并強調(diào)“出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶、發(fā)熱等癥狀要及時就醫(yī)，切勿自行用藥”。同時，社工還為到場長者發(fā)放了《秋季呼吸道健康指南》手冊，方便大家后續(xù)對照學(xué)習(xí)。
此次健康講座精準契合中老年人秋季健康需求，有效提升了大家對呼吸道疾病的預(yù)防意識和自我護理能力。下一步，我們將持續(xù)聚焦居民健康需求，開展更多針對性強、實用性高的健康科普活動，為轄區(qū)居民的健康生活添磚加瓦。（圖9-圖10）
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通訊員：惠健/整理：BH6AEO/編輯：珠城正能量
